燕麦的功效与作用

燕麦的功效与起到1.防治心血管疾病燕麦可以有效地减少人体中的胆固醇，常常食用，对心脑血管病起着一定的防治起到。2.燕麦有降血糖的功效常常食用燕麦对糖尿病患者也有十分好的降糖、节食的功效。3.润肠通便燕麦… 燕麦的功效与起到1.防治心血管疾病燕麦可以有效地减少人体中的胆固醇，常常食用，对心脑血管病起着一定的防治起到。2.燕麦有降血糖的功效常常食用燕麦对糖尿病患者也有十分好的降糖、节食的功效。

3.润肠通便燕麦粥有通小便的起到，很多老年人小便腊，更容易造成脑血管车祸，燕麦能解法咳嗽之恨。4.补足钙质燕麦还可以提高血液循环，减轻生活工作带给的压力；所含的钙、磷、铁、锌等矿物质有防治骨质疏松、增进伤口伤口、避免贫血的功效，是补钙佳品。5.延年益寿燕麦中所含极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、咳嗽等也有辅助疗效，对老年人强化体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑燕麦的诱导能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷相似，这指出燕麦提取物的美白功效与熊果苷非常，但燕麦提取物的成本要比熊果苷较低得多。此外，燕麦中所含大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地诱导黑色素构成过程中水解还原成反应的展开，增加黑色素的构成，淡化色斑，维持白皙靓丽的皮肤。7.燕麦的食疗功效含有淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具备益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还需要外用细菌、抗氧化的功效，在春季需要有效地的减少人体的免疫力，抵抗流感。

8.燕麦的药用功效燕麦减少血压、减少胆固醇、预防大肠癌、预防心脏疾病的医疗价值和保健作用。对于因肝、肾病逆，糖尿病，脂肪肝等引发的继发性高脂血症也有某种程度显著的疗效。长年食用燕麦米，不利于糖尿病和肥胖病的掌控。

9.节食燕麦的饮食结构有助长年掌控能量摄取，较慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助减低体重。

10.保温润肤燕麦β-葡聚糖是一种线性无分支粘多糖，通过β-(1-3)和β-(1-4)糖苷键把β-D-吡喃葡萄糖单位连接起来，构成一种高分子的聚合物，因其所含大量的亲水基团，可以吸取水分或锁皮肤角质层水分，燕麦β-葡聚糖具备十分好的保温功效，可以增进成纤维细胞制备胶原蛋白，增进伤口伤口，具备较好的皮肤修缮功能。11.滋润护发头发的基本成分是角质蛋白，燕麦蛋白质可在头发表面构成保护膜，润滑剂头发表层，增加摩擦力，从而增加因辨别等引发的头发受损。燕麦蛋白质类还可以获取营养，增进头发的身体健康生长。

燕麦的营养价值1.燕麦片含有碳水化合物。蒸熟后的燕麦片，热量不会显得很低，每碗燕麦粥（大约240毫升）仅有不含130千卡热量。

燕麦内所含非常丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦较低得多。2.燕麦主要所含碳水化合物、蛋白质（所含所有人体必须的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

3.燕麦中所含类似于荷尔蒙的物质、有激动和麻醉剂的起到、是一种天然得“激动食品”。以上就是燕麦的功效与起到和燕麦的营养价值讲解了。

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